Wenn du denkst, Warzen sind einfach nur „Pech“ – dann denk nochmal drüber nach. Ja, man kann sie sich ziemlich leicht einfangen. Aber man kann auch einiges tun, um genau das zu verhindern. Ich sag’s mal so: Früher war ich der Typ, der barfuß durchs Schwimmbad gelatscht ist und sich über Warzen lustig gemacht hat. Heute… hab ich mehrfach erlebt, wie nervig, schmerzhaft und langwierig die Behandlung sein kann.
Deshalb hier mein persönlicher Leitfaden zur Vorbeugung von Warzen – ganz ohne Panik, aber mit gesundem Menschenverstand.
1. Niemals barfuß im Schwimmbad oder in der Umkleide!
Das ist wahrscheinlich der häufigste Ansteckungsort. Die HPV-Viren lieben warme, feuchte Flächen. Und in Duschen, Sammelumkleiden, Hotels, Thermen oder Turnhallen lauern sie oft direkt auf dem Boden. Ich hab mir meine erste Dornwarze wahrscheinlich genau dort eingefangen.
Was ich heute mache:
Ich hab mir einfache Badeschlappen zugelegt – nix Fancy, einfach Gummi für 5 Euro. Die zieh ich überall dort an, wo es nass und öffentlich ist.
2. Keine gemeinsamen Handtücher – auch nicht in der Familie
Ich weiß, das klingt übertrieben – aber wenn jemand im Haushalt eine Warze hat, sollte er oder sie ein eigenes Handtuch benutzen. Ich hab diesen Fehler mal gemacht, als mein Sohn eine Warze an der Hand hatte… und rate mal, wer zwei Wochen später eine am Finger hatte 😩
Heute gilt bei uns:
Jeder hat sein eigenes Handtuch. Und die werden regelmäßig bei 60 Grad gewaschen – das killt die Viren zuverlässig.
3. Hautpflege: Risse sind Eintrittspforten für Viren
Warzenviren dringen oft durch kleine Hautverletzungen ein – also Risse, trockene Stellen oder Mikroverletzungen. Besonders betroffen: Hände, Füße, Fersen.
Mein Tipp:
Regelmäßig cremen! Ich benutze einfache, parfumfreie Hand- und Fußcreme. Und wenn ich merke, da reißt was auf – sofort Pflaster drauf.
4. Finger weg von anderen Warzen (auch den eigenen!)
Ich geb’s zu: Ich hab früher oft an meiner Warze rumgekratzt. Und prompt: Die nächste kam am Nachbarfinger. Die Viren verteilen sich über deine Hände, besonders wenn du danach unbedacht dein Gesicht, deine Beine oder deine Kids anfasst.
Also:
Nie dran rumfummeln. Wenn doch: Hände gründlich waschen, ggf. desinfizieren. Und die Warze immer abdecken, z. B. mit einem atmungsaktiven Pflaster.
5. Immunsystem stärken – auch das hilft gegen Warzen
Klingt vielleicht esoterisch, ist aber wahr: Ein stabiles Immunsystem erkennt das Virus oft frühzeitig und sorgt dafür, dass sich gar keine Warze bildet – oder dass sie wieder verschwindet, bevor du’s merkst.
Was mir geholfen hat:
- Genug Schlaf (wirklich!)
- Viel Wasser trinken
- Zinktabletten im Herbst
- Weniger Zucker (der fördert Entzündungen)
Seit ich das mache, hatte ich keine neue Warze mehr – und das ist jetzt immerhin zwei Jahre her. 🎉
6. Beim Sport: Eigenes Equipment nutzen & duschen mit Verstand
Ob Yogamatte, Boxhandschuhe oder Duschgel: Wenn du regelmäßig Sport machst, nutz deine eigenen Sachen. Und wenn du im Fitnessstudio duschst, trag Duschschuhe. Glaub mir: Nichts ist ärgerlicher, als sich eine Fußwarze nach dem Training zu holen.
Mein Fazit: Warzen sind vermeidbar – aber man muss ein bisschen mitdenken
Die meisten Warzen fangen wir uns durch Alltagsunachtsamkeit ein. Ich war auch so: „Wird schon nix passieren.“ Tja. Falsch gedacht. Heute geh ich entspannter, aber bewusster damit um – und es klappt.
Wenn du ein paar dieser Tipps beherzigst, ersparst du dir vielleicht das monatelange Rumgedoktere mit Tinkturen, Säuren und Vereisungssprays.
Im nächsten Artikel könnte ich mal über die psychische Seite schreiben: Was macht es mit einem, wenn man Warzen hat – und sich plötzlich für seine Hände oder Füße schämt?
Oder soll ich einen Beitrag machen über Warzen bei Jugendlichen und Pubertierenden, wo das Selbstbild sowieso eine große Rolle spielt?
Wie immer: Sag einfach, was dich interessiert 😊
Bis bald – Dein Alex