Warzen im Fitnessstudio: Wie ich gelernt habe, mich zu schützen (ohne panisch zu werden)
Ich geb’s ehrlich zu: Früher hab ich im Gym alles angefasst, barfuß geduscht und nie drüber nachgedacht.
Dann kam der Tag, an dem ich beim Hautarzt saß – mit einer Dornwarze an der Ferse.
Und ja, ziemlich sicher hatte ich sie mir im Fitnessstudio eingefangen.
Seitdem bin ich nicht zum Desinfektions-Junkie geworden, aber ich gehe bewusster mit dem Thema um.
Warum gerade Fitnessstudios kleine Virenparadiese sind
Schweiß, Feuchtigkeit, nackte Füße – das perfekte Biotop für HPV-Viren, die Warzen verursachen.
Vor allem in Duschen, Umkleiden und auf Matten können sie tagelang überleben.
Und wenn man dann barfuß läuft oder eine kleine Hautverletzung hat – zack, Tür auf für die Viren.
Ich sag’s mal so: Der Boden im Gym ist kein Wellnessbereich.
Meine goldenen Anti-Warzen-Regeln fürs Studio
Ich hab mittlerweile meine Routine gefunden – ohne übertrieben pingelig zu sein:
1. Badeschlappen = Pflicht.
Egal ob Dusche oder Sauna. Ich hab sogar ein Ersatzpaar im Spind.
2. Eigenes Handtuch überall drunter.
Auch beim Sitzen auf der Bank oder bei Geräten, wo die Unterarme aufliegen.
3. Hände waschen nach dem Training.
Klingt banal, aber nach Hanteln, Griffen, Touchscreens – du willst nicht wissen, was da alles drauf ist.
4. Desinfektion, aber mit Maß.
Ich nutze’s nur, wenn ich mich geschnitten hab oder barfuß auf feuchten Boden musste.
Mythos: „Warzen gibt’s nur an den Füßen“
Stimmt nicht.
Im Gym hab ich auch schon Leute mit Warzen an den Händen gesehen – klassisch durch kleine Risse oder Blasen.
Wer Geräte teilt oder Trainingshandschuhe ausleiht, kann sich auch dort anstecken.
Ich wasche meine Handschuhe regelmäßig und nutze lieber meine eigenen Bänder.
Warum Panik trotzdem übertrieben ist
Klar, man kann sich Warzen im Studio holen – aber ehrlich gesagt: Die Gefahr ist überall.
Wer normale Hygiene beachtet, muss keine Angst haben.
Ich hab meine eine Warze damals mit Vereisung in den Griff bekommen – und seitdem nichts mehr gehabt.
Nicht, weil ich alles desinfiziere, sondern weil ich auf kleine Verletzungen achte und Badeschlappen trage.
Klingt banal, schützt aber enorm.
Warzen im Fitnessstudio sind kein Mythos, aber auch kein Drama.
Ein bisschen Achtsamkeit reicht völlig – kein Ganzkörperkondom nötig.
Ich trainiere inzwischen entspannter als früher, weil ich weiß: Wenn ich meine Routine beibehalte, bleibe ich virenfrei und kann mich auf das konzentrieren, was zählt – den nächsten Satz beim Bankdrücken. 💪